Dieta Antioxidante

Bom dia meninas! Vamos começar o dia hoje falando sobre uma dieta antioxidante super legal. Os alimentos antioxidantes sāo super importantes para manter nossa beleza, eles retardam o envelhecimento e fortalecerem as unhas e os cabelos! Segundo especialistas o ideal é ingerirmos estes alimentos uma vez a cada dois dias.

Os alimentos antioxidantes sāo cereais integrais, folhas verdes e chás, nozes, sardinha, aveia, carnes e leguminosas; temperos como cravo, canela, açafrão, páprica, cominho, alecrim, manjericão e orégano; frutas como açaí, morango, abacate, laranja, uva, acerola, caju e até o chocolate.

E agora fica a dica de suco fácil, rico em antioxidantes e que nos ajudará a começar o dia super renovada!!

– laranja pêra

– beterraba

– cenoura

Espero que tenham gostado das dicas!

Beijos!!!

 

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